Hälsotjänster

Varför är det så svårt att sträcka på sig? Finns det muskler du kan aktivera för att hitta bättre hållning?  Kan du förebygga ont i kroppen med hållningsträning?

Välkommen på en föreläsning där du får inspiration, kunskap och övningar om kroppen, hållning och din optimala arbetsställning i arbetet och vardagen!

Utbildningen ger kunskap om bland annat hållningsmusklernas betydelse för belastningen i kroppen.

Vi gör både aktiverande och balanserande övningar i sittande och stående, som du kan använda själv för att fortsatt aktivera dina hållningsmuskler. Detta är ett bra komplement till träningen av dina rörelsemuskler, som ibland får kompensera för att inte hållningsmusklerna arbetar optimalt, med risk för besvär och överbelastning.

Fysisk utbildning med teori och praktik ca 60 minuter inkl. frågestund.

Att ta en aktiv paus är en bra investering för att orka mer. Ge din personal en kurs i Office Exercise! Jag kommer ut till er för att under 1 timme gå igenom bra och roliga övningar för aktiva pauser.

PowerPaus är ett enkelt träningskoncept, där en liten daglig dos med träning har stor effekt! Forskning har visat att korta träningspass med ex. gummiband under arbetstid, kan minska sjukfrånvaro, förebygga smärta  i muskler och leder samt öka arbetstagarnas arbetsförmåga. Även för arbetsgivaren finns vinster i form av minskad sjukskrivning, piggare personal samt att bli en attraktiv arbetsgivare.

Uppstart och avslut sker digitalt och träningskonceptet med gummiband är på 3 månader. 

Hör av dig för mer information om upplägget!