Vetenskapligt stöd. Enskilda behandlingar som sjukgymnastik, kbt och medicinering leder mer sällan till att sjukskrivna kan komma tillbaka i arbete. Insatser på arbetsplatsen är däremot avgörande. Nu måste kunskapen på arbetsplatserna öka så att trenden med ökande långtidssjukskrivningar bryts, skriver två professorer i psykologi.www.dn.se
Publicerad 2015-09-25
Ryggvärk drabbar de flesta svenskar någon gång i livet och är en vanlig orsak till sjukfrånvaro. För tio till femton procent är problemen så stora att de måste sjukskriva sig. Enligt en studie från Karolinska institutet kan medicinsk yoga minska antalet sjukdagar och vara kostnadseffektivt för vården.
– Vi har sett att yoga både ur ett hälsoperspektiv men också ur ett samhällsekonomiskt perspektiv kan bli billigare och ge en större förbättring i arbetsförmåga hos de med lindriga rygg och nacksmärtor, säger Irene Jenssen professor i miljömedicin som lett projektet vid Karolinska institutet i Stockholm.
Syftet med den randomiserade studien var att undersöka effekten av medicinsk yoga och jämföra metoden med funktionell träning såsom sjukgymnastik eller att få råd från en ryggspecialist. 160 patienter med lindriga rygg och nacksmärtor deltog i studien. Gruppen delades in i tre grupper. De som deltog i medicinsk yoga. De som fick funktionell träning såsom sjukgymnastik och de som besökte en ryggspecialist och fick råd om träning.
Yogan och den funktionella träningen bestod av ledarledd träning de första sex veckorna. Därefter fick deltagarna i 12 månader svara på sms-frågor om träning, prestation på arbetet och sjukfrånvaro.
Resultat visar att de som deltog i medicinsk yoga och funktionell träning fick bättre hälsoeffekter och färre sjukskrevs jämfört med de som endast fått råd om träning från en ryggspecialist. Enligt Irene Jenssen var yogan den träningsform som hade de största hälsoeffekterna bland patienterna.
– Vi såg att de bästa hälsoeffekterna fanns hos de patienter som tränade strukturerade och tränarledda yoga pass, som var anpassade för ryggbesvär, minst två gånger i veckan. Det var också yogan som hade den största följsamheten. Troligen beror det på att yoga går att utöva på många platser till exempel i hemmet, säger Irene Jenssen.
Tidiga insatser främjar alltså hälsan på ett positivt sätt. Enligt studien finns det goda och stora möjligheter till kostnadsbesparingar för samhället om patienter får träningsinstruktioner av ledare när de drabbas av lindrigare smärtor i rygg och nacke. Yogan är den billigare varianten eftersom den kan utövas på många platser och kräver få redskap, menar Irene Jenssen.
– När vi jämförde yogan med funktionell träning med sjukgymnast var besparingen ca 10.000 kr per patient och jämfört med läkarbesök och råd av en ryggspecialist så var besparingen ca 30.000 kr per patient, säger professor Irene Jensen.
Publicerad:2 maj 2015 - 09:50
Uppdaterad:2 maj 2015 - 10:52
Imorgon lördag 21/3 mellan klockan 12-16 träffar ni mig på Småföretagarmässa i Hässelby Villastads kyrka, församlingshemmet, Riddersviksvägen 116.
Varmt välkommen!
Reportage om när jag besöker en datorarbetsplats för ergonomigenomgång i tidningen Vinsta Vinner, Vinsta Företagsgrupp.
Dags att lägga ifrån sig mobilen och titta rakt fram – att smsa och kolla Instagram kan förstöra din rygg och nacke.
En ny medicinsk rapport från USA visar att våra mobilvanor faktiskt kan ge allvarliga skador på nacken. Detta eftersom vi väldigt ofta böjer nacken fel när vi stirrar ner i våra telefoner för att kolla Facebookfeeden, smsa eller se ett gulligt kattklipp på Youtube.
Rapporten menar att när vi felaktigt tittar ner på våra smartphones skulle vi lika gärna kunna placera fyra bowlingklot på huvudet i stället. Det är nämligen så hårt trycket blir på nacke och ryggrad när vi böjer huvudet i en 60-gradig vinkel. Det motsvarar cirka trettio kilo, skriver Huffington Post.
Så nu slutar vi att stirra ner i telefonen och placerar den i ögonhöjd i stället va?http://viralt.aftonbladet.se